5 доказанных способов выучиться быстрее

Изучение нового - огромная часть жизни. Мы всегда должны стремиться учиться и расти. Однако это требует времени, а время бесценно. Тем не менее, все же существуют способы максимально использовать свое время, ускорив процесс обучения. Благодаря нейробиологии, теперь есть понимание того, как мы учимся, и знания о наиболее эффективных способах, которыми наши мозги обрабатывают и удерживают информацию.

1. Делайте заметки на бумаге 

Может показаться, что написание заметок на ноутбуке во время конференции или лекции будет более эффективным и поможет вам быстрее выучиться. Однако это не сработает. Чтобы ускорить процесс, уберите ноутбук и сделайте заметки старомодным способом, с помощью ручки и бумаги. Исследования показали, что те, кто делает заметки вручную, действительно узнают и запоминают больше.

Написание заметок вручную делает процесс более длительным. Переосмысление информации с помощью ваших собственных слов поможет сохранить информацию в голове дольше.

2. Научитесь делать заметки эффективно 

Чем качественнее ваши заметки, тем быстрее вы запомните их. Знание того, как делать тщательные и точные заметки, поможет вам запомнить концепции, углубить понимание темы и развить значимые навыки обучения. Итак, прежде чем вы изучите новую тему, убедитесь, что вы знакомы с различными стратегиями для заметок, такие как метод Корнелла, который поможет вам организовывать их. 

Основные советы при написании заметок:

• Слушайте и делайте заметки своими словами.
• Оставьте пробелы и линии между основными идеями, чтобы вы могли вернуться к ним позже и добавить информацию.
• Разработайте согласованную систему сокращений и символов, чтобы сэкономить время.
• Записывайте фразы, а не полные предложения.
• Научитесь извлекать важную информацию и игнорировать второстепенную.

3. Практика

Этот метод включает в себя распространение нескольких практик (или учебных занятий) по теме в течение определенного периода времени. 

Использование коротких интервальных учебных сессий будет способствовать обучению, в отличие от длинных «сеансов». Первый шаг - сделать тщательные заметки, пока тема обсуждается. Позже, просмотрите свои заметки, сделайте какие-либо дополнения или изменения, чтобы добавить детали и обеспечить точность.

Делайте это быстро, один или два раза после каждого занятия или периода обучения. Со временем вы можете начать увеличивать сеансы, начиная с одного раза в день и в конечном итоге переходить на три раза в неделю. Интерпретация практики в течение более длительного периода времени очень эффективна, потому что легче проводить небольшие учебные занятия, и вы останетесь мотивированными, чтобы продолжать учиться.

4. Учеба, сон, учеба

Исследования показывают сильную связь между сном и обучением. Глубокий сон (без быстрого движения глаз) может усилить воспоминания, если сон произойдет в течение 12 часов после изучения новой информации. И студенты, которые учатся и много спят, не только лучше учатся в академическом плане; они также счастливее.

5. Измените свой способ обучения 

Если вы практикуете навык, не делайте то же самое снова и снова. Небольшие изменения во время повторных практических занятий помогут вам быстрее овладеть навыком, чем новый повтор каждый раз. 

Это работает только в том случае, если изменения невелики - внесение больших изменений - не поможет.