5 доведених способів вчитися швидше

Вивчення нового – величезна частина життя. Ми завжди повинні прагнути вчитися та рости. Однак це вимагає часу, а час безцінний. Тим не менш, все ж таки існують способи максимально використовувати свій час, прискоривши процес навчання. Завдяки нейробіології, тепер є розуміння того, як ми вчимося, і знання про найефективніші способи, якими наші мізки обробляють та утримують інформацію.

1. Робіть нотатки на папері

Може здатися, що написання нотаток на ноутбуці під час конференції або лекції буде ефективнішим і допоможе вам швидше вивчитися. Однак це не спрацює. Щоб прискорити процес, приберіть ноутбук і зробіть нотатки у старомодний спосіб, за допомогою ручки та паперу. Дослідження показали, що ті, хто робить нотатки вручну, справді дізнаються та запам'ятовують більше.

Написання нотаток вручну робить процес тривалішим. Переосмислення інформації за допомогою власних слів допоможе зберегти інформацію в голові довше.

2. Навчіться робити нотатки ефективно 

Чим якісніше ваші нотатки, тим швидше ви запам'ятаєте їх. Знання того, як робити ретельні та точні нотатки, допоможе вам запам'ятати концепції, поглибити розуміння теми та розвинути значущі навички навчання. Отже, перш ніж ви вивчите нову тему, переконайтеся, що ви знайомі з різними стратегіями для нотаток, такі як метод Корнелла, який допоможе вам організовувати їх. 

Основні поради при написанні нотаток:

• Слухайте та робіть нотатки своїми словами.
• Залиште пробіли та лінії між основними ідеями, щоб ви могли повернутися до них пізніше та додати інформацію.
• Розробте узгоджену систему скорочень та символів, щоб заощадити час.
• Записуйте фрази, а не повні речення.
• Навчіться отримувати важливу інформацію та ігнорувати другорядну.

3. Практика

Цей метод включає поширення декількох практик (або навчальних занять) на тему протягом певного періоду часу. 

Використання коротких інтервальних навчальних сесій сприятиме навчанню, на відміну від довгих «сеансів». Перший крок - зробити ретельні нотатки, доки тема обговорюється. Пізніше, перегляньте свої нотатки, зробіть будь-які доповнення чи зміни, щоб додати деталі та забезпечити точність.

Робіть це швидко, один чи два рази після кожного заняття або періоду навчання. Згодом ви можете почати збільшувати сеанси, починаючи з одного разу на день і зрештою переходити на три рази на тиждень. Інтерпретація практики протягом тривалого часу дуже ефективна, тому що легше проводити невеликі навчальні заняття, і ви залишитеся мотивованими, щоб продовжувати вчитися.

4. Навчання, сон, навчання

Дослідження показують сильний зв'язок між сном та навчанням. Глибокий сон (без швидкого руху очей) може посилити спогади, якщо сон відбудеться протягом 12 годин після вивчення нової інформації. І студенти, які навчаються та багато сплять, не лише краще навчаються в академічному плані; вони також щасливіші.

5. Змініть свій спосіб навчання

Якщо ви практикуєте навичку, не робіть те саме знову і знову. Невеликі зміни під час повторних практичних занять допоможуть вам швидше опанувати навичку, ніж новий повтор кожного разу. 

Це працює тільки в тому випадку, якщо зміни невеликі – внесення великих змін – не допоможе.